休完几个月的产假后，职场妈妈虽有千万个不舍，但仍是得回归作业。崇尚母乳喂养的妈妈不期望过早给宝宝断奶，即使作业再辛苦再累，也坚持背奶，给宝宝最好的口粮。但在背奶的过程中，职场妈妈们会遇到不少困难，一起来看看怎样披荆斩棘。
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▍没有专门的哺乳室，怎样破？
许多妈妈的作业单位没有专门的哺乳室，这给想背奶的妈妈们出了一道难题，怎样觅得挤奶的好场所？
会议室：一般来说，会议室比较空阔，环境也比较好，在会议室空闲时段，比方午休时刻，能够暂时充任哺乳室，不过，用的时分记住锁上门，在门外挂上指示牌。
储物间：关于爱开会的公司来说，会议室往往一向有人用着，妈妈们只好挪到储物间挤奶了。不过，储物间一般比较凌乱，环境相对差一些。
卫生间：假如真实找不到地方，那只好去卫生间挤奶。尽管卫生间环境欠好，也不那么卫生。但若自己没有独立办公室，又没有其他选择，那也只能迁就。
▍参加背奶族，要有哪些配备？
没有像样的配备，怎样做个合格像样的背奶族呢？为了进步挤奶的功率，确保奶的质量，妈妈们要提早选择购买配备。
吸奶器
吸奶器是必不可少的用品之一，分为电动型和手动型。一般来说，电动型吸奶器价格贵些，但比较省力；手动型吸奶器尽管价格便宜些，但用起来十分费劲，妈妈们常吐槽挤得手软。选电动型仍是手动型，妈妈们能够依据自己的需求选择，若是让小编这种懒人来选，那自然是会选省力的电动型。
选择吸奶器时需留意：吸奶器需具有恰当的吸力；运用时乳头没有疼痛感；能够纤细的调整吸的压力。
背奶包（全套）
背奶的妈妈一般都会购买全套配备，用着比较便利，某宝上能够选择美丽的样式。
运用方法：将蓝冰或冰袋先放冰箱冷冻，取出作为冷藏东西运用；将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的背奶保温包，便可进行冷藏保存，且便于带着；放置在背奶保温包里超越 10 小时，若需持续储存，应考虑移交冰箱。
留意：吸出来的母乳装进母乳袋或瓶，能够让母乳在无菌的状况下储存。千万不要运用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳遭到污染。
▍背奶妈妈压力大，怎样开释？
背奶的道路上，妈妈们会遇到各种困难，会受许多的苦与累，及时向家人或许老公倾吐，开释压力，进行自我心境的调整是很有必要的。自己生闷气，简单影响产奶量。背奶妈妈怎样开释压力呢？
找人谈天。下班回到家，找家人聊谈天，及时让家人知道你的状况，以便给予帮助、鼓舞和支撑。遇到困难千万别自己一个人扛着。
恰当交际。当妈了也要有自己的私家时刻和交际圈，偶然跟闺蜜、朋友、搭档等集会，多与人沟通，让自己过得更充分自傲。别由于有了娃，就忘了自己。
多吃好吃的。好的饮食能确保你的乳汁排泄，猪手、章鱼、鲩鱼、鲫鱼煲木瓜，都能使乳汁充分；睡前也能够喝牛奶，促进乳汁排泄，一起还有助于睡觉。吃得好，心境也会好。
上班背奶虽苦虽累，但妈妈们一直觉得这是甜美的担负，只需是为了宝宝，自己吃再多的苦受再多的累也是值得的，这就是母爱的巨大。
